لبشرة مشرقة وشباب دائم .. احذر هذه الأطعمة
منوعات- النورس نيوز
في ظل ارتفاع معدلات الاهتمام بالصحة والجمال، يتزايد الوعي بخطر بعض العادات الغذائية اليومية، التي قد تؤثر بشكل مباشر على نضارة البشرة وسلامة أجهزة الجسم مع التقدم في السن. ونجد ان تقرير جديد لموقع “Verywell Health” يسلط الضوء على العلاقة بين نمط التغذية ومؤشرات الشيخوخة المبكرة، مسلطًا الضوء على 6 أطعمة قد تكون وراء التجاعيد المبكرة وترهّل الجلد.
تشير البيانات إلى أن الأطعمة المقلية، التي تشمل البطاطس والدجاج وغيرها، تؤدي إلى إنتاج مركبات كيميائية ضارة تضعف إنتاج الطاقة في الخلايا، وتزيد من الالتهابات. كما أن اللحوم الحمراء، الغنية بالدهون المشبعة، تسرّع الشيخوخة البيولوجية عبر تأثيرها على مثيلة الحمض النووي.
أما الحلويات، بمحتواها العالي من السكر، فهي من أبرز المتهمين في تسريع تدهور الجهاز القلبي والوعائي وزيادة الوزن. في حين أن الطعام المحترق، ولا سيما اللحوم، يفرز مركبات تسبب تلف الحمض النووي وترتبط بأمراض الشيخوخة والسرطان.
كما حذّر الخبراء من اللحوم المصنعة مثل النقانق واللانشون، لما تحتويه من مواد حافظة كيميائية، وأيضًا الزبدة بسبب احتوائها على دهون مشبعة ترفع مستويات الكوليسترول وتسبب التهابات.
في المقابل، ركز التقرير على أهمية تناول الأغذية المضادة للشيخوخة، والتي تشمل الأفوكادو، التوت الأزرق، الشاي الأخضر، المكسرات، والسلمون، كونها غنية بمضادات الأكسدة وتدعم نضارة البشرة.
