احذر الضوء أثناء نومك.. اكتشاف علمي صادم يكشف ما يفعله بجسدك!
النورس نيوز– منوعات
كشفت دراسة طبية حديثة نتائج مثيرة للقلق حول تأثير الضوء أثناء النوم على صحة الإنسان، مشيرة إلى أن النوم في أماكن مضاءة قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية بشكل ملحوظ.
ووفقاً للبحث الذي أجرته جامعة فليندرز الأسترالية ونُشر في مجلة “جاما نيتوورك أوبن” العلمية، فإن الأشخاص الذين ينامون تحت إنارة قوية، سواء كانت الأضواء العلوية أو الإضاءة الجانبية، معرضون أكثر للإصابة بـ فشل القلب بنسبة 56%، وأمراض الشرايين التاجية بنسبة 32%، والسكتة الدماغية بنسبة 28%.
كما أظهرت النتائج أن النوم في أجواء مضيئة يزيد خطر النوبات القلبية بنسبة 47% والرجفان الأذيني بنسبة 32%، ما يجعل الضوء أثناء النوم عاملاً خفياً يؤثر على القلب والجهاز العصبي.
وتابع الباحثون المشاركون في الدراسة بيانات نحو 89 ألف شخص على مدار تسع سنوات، مستعينين بأجهزة تُرتدى في المعصم لتسجيل مستويات الضوء بين منتصف الليل والسادسة صباحاً، ليصلوا إلى ما وصفوه بأنه أكبر دراسة من نوعها حول العلاقة بين الضوء الليلي وصحة القلب.
وقال الباحث في كلية الطب بجامعة فليندرز، دانيال ويندريد:
“قمنا بتحليل أكثر من 13 مليون ساعة من بيانات الضوء، وكانت النتائج واضحة: زيادة التعرض للضوء أثناء النوم ترتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.”
وأوضح الخبراء أن الدراسة أثبتت وجود ارتباط قوي لكنها لم تقدم دليلاً قاطعاً على أن الضوء هو السبب المباشر لتلك الأمراض، داعين إلى اتباع عادات نوم صحية لتقليل المخاطر.
ونصح الطبيب النفسي خوليو فيرنانديز ميندوزا، مدير مركز أبحاث وعلاج النوم بجامعة بنسلفانيا، بضرورة إطفاء الأنوار غير الضرورية قبل النوم بأربع ساعات، وتقليل استخدام الشاشات، والاكتفاء بإضاءة خافتة في الغرف ليلاً.
ويؤكد الأطباء أن النوم في الظلام التام يساعد الجسم على إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم الساعة البيولوجية وتقوية المناعة، ما يسهم في الوقاية من أمراض خطيرة.
