القاهرة : النورس نيوز
لتفادي تكون حصوات الكلى احرص على شرب من 2 إلى 3 لترات يوميًا من الماء بما يعادل (8-12 كوبًا)، مع مراعاة العرق ودرجة الحرارة، كما احرص على مراقبة البول لديك فإذا كان لونه أصفر باهت يعني أن الترطيب لديك بحالة جيدة.
يمكنك كذلك اكل الحمضيات والفواكه مثل الليمون والفواكه الحمضية مثل البرتقال وغيرها فهي غنية بالسترات، الذي يرتبط بالكالسيوم ويمنع تكوّن الحصى.
ماء جوز الهند وعشب القمح يُعزز مزيج الإلكتروليتات في ماء جوز الهند ترطيب الجسم وإدرار البول.
