منوعات ـ النورس نيوز ـ أكّد خبراء التغذية أن استقرار مستويات السكر في الدم لا يعتمد على نوع طعام واحد فقط، بل على مزيج متوازن من الكربوهيدرات الصحية، البروتين، والألياف، مع الالتزام بعادات غذائية منتظمة. وأضافوا أن ممارسة النشاط البدني ومتابعة العلاج الطبي عند الحاجة، يعزّز قدرة الجسم على التحكم في الغلوكوز ويقلل خطر الإصابة بالسكري.
كما نصحوا بملء نصف الطبق بالخضراوات غير النشوية، والنصف الآخر بالمصادر الصحية للكربوهيدرات والبروتين، وتجنب الأطعمة المكررة والمعالجة، مع شرب الماء بانتظام ودعم صحة الأمعاء من خلال منتجات الألبان المخمرة.
الخبراء شدّدوا على أن هذه العادات اليومية، عند الالتزام بها، تساعد على الحفاظ على مستويات سكر الدم ضمن النطاق الصحي، وتدعم الصحة العامة على المدى الطويل.
