لصحة قلبك.. عليك بـ5 فواكه ذهبية

النورس نيوز _ وكالات عربية

ذكر موقع News 18، إنه من الضروري اتخاذ التدابير الغذائية للحفاظ على صحة القلب.

وينصح الخبراء بتناول الفواكه كأحد أفضل الخيارات التي يمكن القيام بها للوقاية من هذه الأمراض ومن أهمها.

1- غريب فروت
غني بالبوتاسيوم، وهو عنصر غذائي يعمل كمثبت لضغط الدم. ومصدر جيد لمضادات الأكسدة والفلافونويد، التي تساعد في تقليل الأكسدة والانتخابات.

2- التوت
يساعد التوت في تقليل مستويات الكوليسترول الضار والالتهابات. ويخفض الإجهاد التأكسدي إلى الحد الأدنى.

3- الأفوكادو
يوفر كمية جيدة من الدهون الأحادية المشبعة، التي ترتبط غالبًا بمستوى صحي من الكوليسترول.

4- البطيخ
البطيخ غني بالعصارة ويحتوي على مادة السيترولين، التي تساعد في خفض ضغط الدم بالإضافة إلى مضادات الأكسدة.

5- الرمان
ثبت علميًا أن الرمان يمنع الضرر الذي يلحق بجدران الشرايين ويُحسن تدفق الدم إلى القلب. ويُعتقد أن الرمان فعال ضد تصلب الشرايين وفقا لموقع العربية.