الصوم قد يفيد حالات الدهون على الكبد.. وهكذا تتخلص من رائحة الفم الكريهة

وكالات : النورس نيوز
ما المائدة المثالية في رمضان؟ وهل يمكن لمريض زراعة الكبد الصيام؟ وكيف تتجنب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام؟ الإجابات وأكثر في هذا التقرير.

ما المائدة المثالية في رمضان؟
الجواب من وزارة الصحة العامة في قطر، التي تقدم أولا هذه القواعد الرئيسية:

ابدأ فطورك بتناول التمر
حاول أن تحتوي المائدة على الحساء والسلطة وابدأ بهما قبل الطبق الرئيسي
ابتعد عن المقليات والدهون قدر المستطاع ومحاولة استبدال القلي بالشواء
لا تجعل الحلويات عاده يومية في رمضان، بل اجعلها مقتصره على المناسبات

وجبة الإفطار المثالية في رمضان
أولا: التمر
تناول 3 تمرات مع شرب كوب ماء.

ثانيا: الحساء
تناول الحساء بشكل يومي على أن يكون اختيارك بعيدا عن الكريمات والدهون مثل شوربة الخضار، وشوربة العدس، وشوربة الشوفان وشوربة الدجاج (بدون الكريمة)
تجنب رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان
ثالثا: المقبلات
تناول المقبلات بعد الحساء يعطي للمعدة فرصة للاستعداد لبداية الهضم، وبناء عليه يجب اختيار أنواع المقبلات الغنية بالخضروات مثل الفتوش، والسلطة الخضراء، والتبولة مع وضع القليل من الليمون والخل بدون إضافة الملح.

رابعا: الطبق الرئيسي
تقول وزارة الصحة إن من الأفضل أن تحتوي المائدة الرمضانية على طبق رئيسي واحد، فتنوع الأطباق الرئيسية يدفع الشخص إلى تناول الطعام من كل الأطباق من دون الحاجة لذلك، مع مراعاة أن تحتوي مكونات الطبق على النشويات كالأرز أو المعكرونة أو الخبز وغيرها، بالإضافة إلى احتوائها على البروتين مثل اللحم أو الدجاج أو السمك كما ورد علي الجزيرة.